Du möchtest dich sicherer fühlen und erste Grundlagen zur Selbstverteidigung kennenlernen?

Dann ist der Selbstverteidigungskurs für Mädchen & Frauen genau richtig für dich.

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In diesem dreistündigen Kurs lernst du einfache, leicht umsetzbare Techniken sowie grundlegende Strategien zur Wahrnehmung von Gefahrensignalen, Grenzsetzung und zum Selbstschutz. Ziel ist es, dir praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich im Alltag unterstützen können – ohne Vorkenntnisse und ohne besondere körperliche Voraussetzungen. Das Training findet in einem geschützten Rahmen von Frauen für Frauen statt und bietet dir die Möglichkeit, erste Erfahrungen zu sammeln und herauszufinden, ob du dich weiter mit dem Thema Selbstverteidigung beschäftigen möchtest.

 

 

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